Bien dormir pour mieux vivre PDF, EPUB

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ISBN: 284462166X.

Nom des pages: 106.

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« Je donnerais volontiers tout l’or du monde pour une heure de sommeil »: Ce propos tenu il y a plus de 2 siècles par un souverain français tourmenté par ses insomnies montre que nous sommes vraiment prêts à tout quand les heures passent et que le sommeil refuse de nous gagner. Si nous nous en tenons simplement aux statistiques, il apparaît que un tiers de la population ne dormirait pas à sa convenance! Si vous avez acheté ce livre, sans doute estimez-vous ne pas jouir vous-même d’un sommeil réparateur ? Ou bien plus grave encore, malgré les nombreuses heures que vous passez à dormir, vous sentez-vous plus fatigué au réveil qu’au moment de votre coucher ? Quel que soit votre cas, il vous faut trouver un remède. Ce livre expose toute une série de méthodes efficaces pour vaincre l’insomnie et nul doute que la solution à votre problème s’y trouve également. Jean-François Doret.

Les sources communes de stress comprennent tous les éléments suivants. Avec suffisamment de sommeil, vous aurez une meilleure énergie et votre corps aura moins envie de nourriture. Tous étaient en bonne santé et avaient des antécédents de sommeil normaux.

Cette « charge » peut être autorisée à sortir de nous de diverses manières, telles que la musculation, la danse, le chant et d’autres activités énergiques. Les activités sociales, la famille et le travail peuvent garder votre niveau d’activité et préparer votre corps pour une bonne nuit de sommeil. D’autre part, le manque de sommeil est lié à l’atrophie musculaire. Les effets stimulants de la nicotine et de la caféine prennent des heures à disparaître et peuvent faire des ravages sur un sommeil de qualité.