Comment gérer son stress PDF, EPUB

Voici cinq conseils pour comprendre ces sentiments, pour vous aider à surmonter vos niveaux de stress et à vivre une vie plus détendue.


ISBN: 2501030168.

Nom des pages: 182.

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Lorsque vous faites face à des défis majeurs, essayez de les considérer comme des opportunités de croissance personnelle. La caféine augmente la production de cortisol et d’adrénaline dans votre corps, ce qui peut vous aider à vous sentir mieux à court terme, mais augmentera votre sentiment déchiré et stressé à long terme. Parfois, changer notre point de vue est suffisant pour soulager le stress.

Cependant, si vous pleurez tous les jours, demandez une consultation avec un conseiller ou un médecin, car cela peut être un signe de dépression. La ligne du bas: L’exercice n’élimine pas le stress, mais il donne à votre corps le conditionnement physique dont il a besoin pour s’en remettre. Assurez-vous de manger des repas nutritifs réguliers avec un minimum de malbouffe, surtout en étudiant. Cela peut sembler ringard, comme dans un spot publicitaire de Leave it to Beaver, mais c’est vrai: Aimez-vous, dépendez-vous (surtout) de vous-même et célébrez les choses que vous faites bien.