Comment mieux dormir PDF, EPUB

Si vous avez besoin d’aide pour résister à l’attrait d’un gros mensonge, nous avons de l’inspiration pour vous.


ISBN: 2359342487.

Nom des pages: 295.

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Le sommeil, tout le monde en parle, le plus souvent pour dire que c’est important, et même indispensable à la santé et à la vie, et le principal protecteur antistress. Beaucoup de personnes disent en manquer de façon chronique, et trop souvent mal dormir. Mais peu de personnes savent précisément ce que serait pour elles un bon sommeil. Ce livre se veut une réponse pratique aux questions les plus courantes que nous nous posons dans la vie de tous les jours, et les auteurs donnent des pistes concrètes pour que chaque lecteur puisse mieux organiser sa vie (dans la journée) et son sommeil pour mieux vivre. Les auteurs ont utilisé leurs expériences professionnelles de terrain (médecin généraliste et psychologue) pour comprendre les contraintes de la vie quotidienne et proposer aux lecteurs des solutions pratiques.

Je ferais en sorte qu’elle respecte un bon horaire et qu’elle soit très cohérente avec cela. Je suis une première fois mère et j’ai l’impression de ne pas avoir un bon horaire. Pour l’aider à comprendre le message, vous pouvez ouvrir les stores et allumer la lumière.

La lumière bleue émise par votre téléphone, votre tablette, votre ordinateur ou votre téléviseur est particulièrement perturbante. Beaucoup de personnes avec la congestion nasale et les allergies éprouvent le ronflement. Si vous améliorez votre literie, basez votre choix sur vos préférences personnelles (117, 118, 119, 120, 121). L’auteur décrit aussi quoi et comment utiliser (comme emmailloter, faire du bruit blanc, etc.) et quand et comment arrêter de les utiliser.