Evacuez votre stress : Le cahier d’entraînement PDF, EPUB

Je ne suis clairement pas seul à souffrir des effets négatifs du stress.


ISBN: 2710122553.

Nom des pages: 293.

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Vous souhaitez mieux vivre votre stress, vous détendre et apprendre à vous ressourcer ? Grâce aux quiz, auto-évaluations, check-lists, exercices de réflexion, d’observation, de prise de recul…, découvrez comment : repérer votre profil de stressé ; identifier le bon stress et en faire un allié ; éliminer le mauvais stress qui génère l’inconfort ; développer une solution court terme pour gagner en sérénité ; mettre en place une stratégie anti-stress, clé d’un confort à long terme. Une approche ludique et décomplexée pour acquérir les bons réflexes et devenir un stressé heureux !

Boire une tonne d’eau Votre corps peut réellement agir quand il est déshydraté. James et Claudia nous montrent comment se connecter avec notre vrai moi en disant NON aux choses qui peuvent causer du mal. Vous n’avez pas besoin d’être en ligne à une heure désignée pour participer.

Aborder le problème Prendre soin de mon corps Traiter avec les émotions Rendre le monde meilleur Lorsque vous relisez le plan, vous remarquerez que vous pouvez trouver un tas d’idées pour chaque point. Dr Aaron T. Beck, clinicien-chercheur, et David A. Refutation des idées irrationnelles: Contexte; L’efficacité du soulagement des symptômes; Temps à maîtriser; Instructions; Réfuter des idées irrationnelles; Considérations particulières; Lectures complémentaires – 13. D’autres, des rechapés de livres et d’articles qui ont répété les mêmes choses encore et encore.