Je me mets au Pilates pour les Nuls PDF, EPUB

Nos muscles centraux sont ceux qui stabilisent notre bassin et notre colonne vertébrale afin de maintenir un alignement optimal.


ISBN: 2754084940.

Nom des pages: 282.

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Le Pilates n’est plus considéré comme une méthode de remise en forme compliquée héritée d’un célèbre médecin allemand et pratiquée par quelques initiés. C’est aujourd’hui l’approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de très nombreux kinésithérapeutes en rééducation, et ressemblant par de nombreuses caractéristiques des postures de yoga.
Floriane Garcia propose un programme pas à pas pour pratiquer le Pilates seul chez soi sans danger, avec le minimum de matériel. Elle offre de multiples exercices adaptés aux besoins de chacun (mal de dos, manque de souplesse, fatigue chronique…) et nous révèle ainsi les secrets d’un corps en pleine forme et d’un esprit serein.

Pilates avait toujours l’air d’un mot inventé. J’ai vérifié plusieurs canaux mais je n’ai pas vraiment connecté avec les instructeurs; soit ils étaient trop éloignés de ma personnalité, trop rapides, soit ils n’ont pas pris le temps de se rapporter aux téléspectateurs pendant leurs vidéos. Je me suis récemment abonné à votre chaîne et je suis accro.

Il est idéal en combinaison avec un certain type d’exercice cardiovasculaire (marche, course, aérobic, aqua fitness, etc.), et un excellent complément à votre programme de musculation. Pilates utilise les idées de stabilité et de mobilité pour enseigner aux praticiens comment prévenir les blessures même lorsqu’ils font des actions très complexes (comme le ballet ou le surf) et que l’accent est mis sur la forme physique. Lorsque vous vous concentrez sur l’utilisation de ce muscle adducteur, vous lui donnez une action qui irait normalement aux groupes musculaires dominants comme les fessiers. Mais grâce à vous, il est si facile de pratiquer chez soi.