L’entraînement, tome 4 PDF, EPUB

Cependant, je peux voir que cela peut être poussé plus loin.


ISBN: 2843940435.

Nom des pages: 276.

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Troisième semaine ajouter du poids à nouveau, plus de séries pour atteindre ce total de 50 répétitions. Recherche comportementale et thérapie, diffusion et mise en œuvre de la thérapie cognitivo-comportementale. Ces approches peuvent réduire le volume global, mais ce sont des ensembles de travail supplémentaires.

Si cela est vrai, alors le volume et la fréquence d’entraînement (qui semble être le point crucial de la plupart des schémas de périodisation) peuvent être considérés comme des variables dépendantes de la sélection des exercices et de la charge d’entraînement. Ou l’hypertrophie resterait-elle la même, avec l’endurance désormais ajoutée (et évidente). Bien que les exercices des deux premières phases soient importants pour restaurer l’efficacité du mouvement, essentiel pour améliorer la santé et le bien-être, ils ne produisent pas assez de surcharge pour aider les clients à atteindre des objectifs axés sur la forme physique. Discussion Les principaux résultats de cette étude indiquent que 8 semaines d’entraînement intensif de faible intensité utilisant des intervalles de repos prolongés ont stimulé significativement plus de gains de masse et de bras maigre comparativement à une intensité modérée, un programme à volume élevé utilisant des intervalles de repos courts. hommes formés à la résistance.