Méthode Montignac : Régime index glycémique PDF, EPUB

Un point de vue différent sur les arguments du cancer pour et contre en faveur d’un régime à faible teneur en glucides contre une polémique faible en glucides ne pas avoir peur de la graisse.


ISBN: 2359342274.

Nom des pages: 256.

Télécharger Méthode Montignac : Régime index glycémique gratuitement. Livres disponibles dans ces formats pdf, epub, ebook, mobi.

En posant les bases d’une nouvelle philosophie alimentaire, Michel Montignac a montré depuis plus de 25 ans que le choix de nos aliments est déterminant dans le domaine de la santé. Un simple recentrage de nos habitudes alimentaires peut en effet nous permettre, non seulement de nous délester de nos kilos en trop, mais aussi de prévenir certaines maladies comme le diabète et affections cardiovasculaires. La méthode Montignac montre que le facteur énergétique n’est pas déterminant dans la prise de poids et que ce qui importe dans l’aliment est plus sa qualité que sa quantité en termes caloriques. Car, pour maigrir, il ne s’agit pas de manger moins mais de manger mieux, en choisissant les aliments par rapport aux effets métaboliques qu’ils sont capables d’induire. C’est-à-dire qu’en choisissant les « bons » glucides et les « bonnes » graisses, le métabolisme oriente l’énergie du repas vers le brûlage et non le stockage. Ce livre, présenté en deux parties, vous explique dans un premier temps ce qu’est l’index glycémique (IG) et en quoi son utilisation est déterminante si l’on veut perdre durablement du poids, puis vous propose, dans un second temps, comment appliquer la méthode au quotidien.

L’inventeur avec une passion pour la nutrition et la forme physique a été l’un des premiers à promouvoir le lien entre l’alimentation et les maladies cardiaques, qui dans les années 1970 était une idée étonnamment novatrice. Ce placement peut être difficile en raison de sa tendance à créer des conflits dans vos partenariats; vous allez tous les deux vous aimer et vous détester. Il n’y a aucun doute que c’est une information précieuse pour une bonne perte de poids nutritionnelle, une alimentation saine principalement basée sur le fait que les niveaux de glucose sanguin ont un grand impact sur votre capacité à perdre un plan de repas à faible IG.

J’ai essayé le désert de framboise qu’Angeline a mentionné – c’est BON. Je sais que Type As devrait éviter la viande rouge, mais une fois tous les deux mois ne devrait pas trop choquer le système, non. Ils parlent de régime, d’exercice, de toutes les mêmes choses standard que nous avons tous appris pendant des années. Au début, j’avais des maux de tête et je me sentais à court d’énergie, mais maintenant je me sens bien et mon pantalon se relève plus facilement.